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2023年10月31日 火曜日（晴）室温25°湿度56% 今日で十月も終わりって事で今月のラン 時間60h40min、獲得標高19567D+、距離310.0km    距離はたいした事ないが26日走りそのうち山が21回と山率高し。 ただ夜の山が久しぶりなのもあってなかなか慣れず ちょいちょい軽く足を捻ったりしてる。 ポイント練習は5kmの閾値走を五回実施。 週に一回ぐらいはハーハーした方が良いだろうとやってるものの 大会出ないし全く気合いは入らずタイムは4分30秒前後と劇遅。 去年の今頃は4分前後で走ってたのに人ってほんと衰えるもんだなぁ かと言って山が速くなったわけでもなく、さてどこへ向かってるんだろう |
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